Roztrenowanie
Roztrenowanie – regeneracja dla ciała i głowy. Roztrenowanie w moim przekonaniu jest najbardziej zaniedbywanym cyklem treningowym w rocznym planie szkolenia sportowców. Z trenerskiego doświadczenia zauważam to szczególnie w treningu zawodników Age...
access_time 04:09PM 18 październik 2020
Mistrzostwa Polski Iron Man - Malbork 20…
Na swój drugi start na dystansie IRONMAN musiałem czekać rok. Niestety pandemia pokrzyżowała mi zaplanowany wcześniej majowy start w Brazylii. Z Malborkiem mam tylko pozytywne sportowe wspomnienia. To tutaj, u bram...
access_time 12:47PM 17 wrzesień 2020
Garmin Iron Triathlon Ślesin
Ślesin to jedno z moich ulubionych miejsc startowych – to miejsce, gdzie łączę starty w zawodach z regeneracją. Wraz z Rodziną zaszywam się u Pani Ani. Ta cicha przystań jest...
access_time 12:31PM 29 sierpień 2020
Aquaman Swimrun Międzychód
Uwielbiam nowe sportowe wyzwania. Takim był start „solo” w Aquaman SwimRun Międzychód. Dystans 21km ekstremalnie przełajowego biegu i przeszło 4,5 km pływania w wodach otwartych. Zawody zostały tak przygotowane, że nie...
access_time 06:07PM 02 sierpień 2020
Hamrman Triathlon
W ramach uatrakcyjnienia zgrupowania w Szklarskiej Porębie wystartowałem w Hamrman Triathlon na dystansie 70.3. Miejscowość Hamrman położona jest 80 kilometrów od Szklarskiej Poręby. Start w Czechach potraktowałem jako mocny bodziec treningowy...
access_time 12:49PM 16 lipiec 2020
Trening funkcjonalny
Zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, które zrealizujesz niezależnie w jakim miejscu jesteś. Nie potrzebna będzie siłownia. Realizując poniższy plan treningowy poprawisz swoją sprawność, koordynację ruchową oraz motorykę. Zaangażujesz do ćwiczeń całe ciało. Po...
access_time 05:01PM 06 kwiecień 2020
Ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu
Przyznaję: ostatnio my, sportowcy, mamy pod górkę, ale przecież nikt nie mówił, że będzie łatwo. Wszystkim uziemionym podsyłam zestaw ćwiczeń na wzmocnienie domowej roboty! Trenujcie i pamiętajcie, że, kiedy opadnie już wirusowy...
access_time 01:25PM 30 marzec 2020
Mistrzostwa Polski Iron Man - Malbork
Osiem i pół godziny do urlopu – mój debiut na dystansie IRON MAN Od mojego startu w Malborku minęło już trochę czasu. Mam nadzieję, że zrozumiecie opóźnienie, ale potrzebowałem odpocząć po...
access_time 02:43PM 15 październik 2019
